Indicações de Pilates

Indicado para todas as idades, o Método Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas como método preventivo, reabilitação, condicionamento fí­sico ou preparação para outros esportes, pois possui um grande repertório de exercí­cios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento fí­sico, necessidades e objetivos dos mais diversos públicos como atletas, idosos, gestantes, deficientes fí­sicos, bailarinos e atores. Para os atletas corredores o Método Pilates auxilia também na melhora de performance, do alongamento, do fortalecimento muscular e prevenindo lesões.

Com aproximadamente 500 exercí­cios realizados no solo e em aparelhos, o método atende pessoas de diversas idades e diferentes realidades. Os praticantes conquistam um sensí­vel aumento de força e flexibilidade, aliviam ou eliminam dores diversas, corrigem a postura entre outros benefí­cios.

Os exercí­cios do método Pilates são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execício, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Humbertus Pilates na década de 1920. É um programa de exercí­cios focado na correção da postura, no alinhamento e equilí­brio do corpo como um todo, auxiliando numa coluna vertebral mais saudável e flexí­vel. Os exercícios do Método Pilates ensinam a consciência da respiração, alinhamento e fortalecimento da coluna vertebral dos músculos dorsais profundos, os quais são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas.

Os exercí­cios promovem bem estar físico através do controle mental, melhoram a concentração, coordenação motora e conscientização corporal, além do ganho de flexibilidade, força muscular (sem hipertrofia), resistência fí­sica e relaxamento.

O studio Koru Pilates tem como objetivo promover um corpo saudável seja na prevenção, reabilitação e/ou condicionamento fí­sico. As aulas tem 1 hora de duração e são orientadas por instrutores graduados em Educação Fí­sica ou Fisioterapia. São realizadas nos aparelhos, bolas, solo e outros equipamentos auxiliares. Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irá perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo – Joseph H. Pilates.

O método Inner Balance é uma aula de reorganizacão corporal que surgiu através do constante trabalho ao longo de uma jornada de pesquisa em técnicas como dança, pilates, fisioterapia, educacão somática e mobilizações articulares, que mudam o olhar sobre o corpo!