Koru Pilates

Pilates

Pilates x Corridas com Obstáculos

Hoje fiquei pensando em algum tema para escrever. Logo pensei em Pilates e corrida. Está dupla eu conheço bem. Para quem não sabe, trabalhei com treinamento de corrida, em uma assessoria durante 7 anos, quando abri o meu próprio Studio de Pilates parei com os treinamentos. Durante este tempo consegui despertar a vontade de correr […]

Leia mais

Pilates para Gestantes

Todos nós sabemos a importância de praticar exercícios físicos regularmente. Durante a fase da gestação é muito importante que a mulher mantenha hábitos saudáveis, e a atividade física entra nessa fase. Se a mulher já praticava exercícios como o Pilates, e está tudo bem com o bebê, a futura mamãe não precisa parar suas atividades […]

Leia mais

Mitos e verdades sobre dores na coluna vertebral

Sentir dor não é normal, principalmente quando essa dor vem da coluna. — Sedentarismo, obesidade, má postura, alterações das curvaturas da coluna, crescimento acelerado e envelhecimento estão entre as principais causas de dor na coluna. Além disso, algumas posturas ou movimentos como agachar ou levantar pesos excessivos também podem comprometer a região lombar — explica […]

Leia mais

Pilates x Esportes

Benefícios do Pilates no esporte

A cada dia que passa o número de atletas praticantes do método pilates vem crescendo. Todas as modalidades esportivas podem apresentar benefícios com os exercícios, já que de maneira geral o Pilates visa à melhora do condicionamento do atleta, ao mesmo tempo a prevenção de lesões e ou até mesmo a recuperação das mesmas. A […]

Leia mais

Pilates durante a gestação

Os benefícios do Pilates durante a gestação Durante a gestação, a mulher sofre uma série de mudanças em todo o sistema corporal, inclusive na postura, explica a Mirian Silva Fiel Gugliotti, professora de educação física e coordenadora do studio Koru Pilates. O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz […]

Leia mais

pti

Velhinho é a Mãe…Pilates não tem idade!

Atender as necessidades de um público que tem experiência acumulada em juventude, Pilates para todas as idades! Os benefícios do Pilates na Terceira Idade vão desde o alivio das dores provenientes da idade até melhora da autoestima.   A grande vantagem está na motivação do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de […]

Leia mais

O nascimento da inteligência

Pesquisas revelam que fatores como amamentação, suplementação de vitamina D e até a obesidade dos pais terão impacto no nível do QI da criança do seu nascimento até o resto de sua vida Monique Oliveira e Wilson Aquino   Uma safra de novos estudos realizados em todo o mundo está apresentando revelações surpreendentes sobre o […]

Leia mais

Pilates

Exercícios podem reduzir risco de câncer endométrio

Mais uma boa notícia para quem pratica atividades físicas – ou um estímulo para quem quer começar. Um estudo observou que mulheres que se exercitaram por pelo menos 150 minutos por semana apresentaram risco reduzido de desenvolvimento de câncer de endométrio – tumor maligno mais comum nos órgãos genitais femininos. A pesquisa, feita na Escola […]

Leia mais

Grace_sentada

Pilates na Gestação, benefícios. Mâe & cia (GNT).

Pilates na Gestação, benefícios. Mãe & cia (GNT).

Leia mais

info-nervos

Os vilões do nervo ciático

Os vilões do nervo ciático Excesso de peso, falta de exercício físico e o hábito de permanecer muitas horas sentado de forma incorreta prejudicam o alinhamento adequado da coluna vertebral e podem causar dores que se irradiam da região lombar, passando para a região glútea, posterior da coxa, e chegando aos membros inferiores. “A coluna […]

Leia mais