Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Humbertus  Pilates na década de 1920. É um programa de exercícios focado na correção da postura, no alinhamento e equilíbrio do corpo como um todo, auxiliando numa coluna vertebral mais saudável e flexível. Os exercícios do Método Pilates ensinam a consciência da respiração, alinhamento e fortalecimento da coluna vertebral dos músculos dorsais profundos, os quais são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas.

Os exercícios promovem bem estar físico através do controle mental, melhoram a concentração, coordenação motora e conscientização corporal, além do ganho de flexibilidade, força muscular (sem hipertrofia), resistência física e relaxamento.

O studio Koru Pilates tem como objetivo promover um corpo saudável seja na prevenção, reabilitação e/ou condicionamento físico. As aulas tem 1 hora de duração e são orientadas por instrutores graduados em Educação Física ou Fisioterapia. São realizadas nos aparelhos, bolas, solo e outros equipamentos auxiliares. “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo” Joseph H. Pilates.

O método Inner Balance é uma aula de reorganização corporal que surgiu através do constante trabalho ao longo de uma jornada de pesquisa em técnicas como dança, pilates, fisioterapia, educação somática e mobilizações articulares, que mudam o olhar sobre o corpo!